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预防流感小常识
发表时间:2018-12-2 16:38:20  点击:302

1.室内经常开窗通风,保持空气新鲜。

2. 流感高发季节尽量避免带孩子去人群密集的公共场所。

3. 养成良好的卫生习惯,饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手,特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家,除洗手外,还应及时漱口、清洁鼻腔,减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会,起到更好的预防效果。打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。

4. 多到空气清新的地方进行户外活动,做一些力所能及的运动,增强体质。

5. 保证充足睡眠,睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。

6. 秋冬气候多变,注意加减衣服。

7. 合理调配饮食,增强机体抗病力。平时让孩子多喝开水,适当多吃一些富含维生素、叶酸、胡萝卜素及铁、锌等提升免疫力的食物,如橙子、青椒、胡萝卜、香菇、鸡肉、鱼、肝以及全麦食品等。

 
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